Плюсы смузи и лучшие ингредиенты

Несколько лет назад популярность смузи была на своем пике, этот мягкий напиток, из измельченных фруктов и овощей принимали все, кто хоть как-то задумывался о своем здоровье. И это вполне объяснимо, если взять отдельно все ингредиенты, из которых его готовят, то каждое из них несет какую -то пользу, а в смузи они все вместе, причем в очень удобном формате, который можно даже взять с собой. Об особенностях смузи и их плюсах расскажем в нашей статье.

Особенности и плюсы смузи

Название напитка смузи произошло от английского слова «smooth», которое означает мягкий, нежный, ведь это смесь фруктов или овощей, измельченная в блендере до пюреобразного состояния. Впрочем и сам напиток тоже появился в США. Как мы уже сказали в начале статьи пик популярности смузи пришелся на несколько лет назад, но те, кто понимают его пользу не отказались от него и до сих пор. Обратите внимание на рецепты напитков интересных

Что касается полезных свойств смузи, то они очевидны:

так как все ингредиенты не проходят термической обработки, в смузи сохраняются все витамины и минеральные вещества;
если в составе только овощи или низкокалорийные фрукты, то это отличный перекус для тех, кто на диете;
смузи прекрасно очищает организм, выводит из него токсины и шлаки;
повышает иммунитет, во-первых за счет своего богатого состава (минералы, витамины и пр), а во-вторых благодаря яркому цвету за счет ингредиентов.

Приготовить смузи может каждый, для этого достаточно иметь под рукой блендер и любимые фрукты/овощи. Вот несколько полезных рецептов:

зеленый смузи, смешайте нарезанные на небольшие ломтики огурец и яблоко, добавьте шпинат и измельчите в блендере. Затем добавьте к измельченным ингредиентам натуральный йогурт и еще раз взбейте.
свекольный смузи, для приготовления смешайте в блендере яблоко, часть лимона, огурец и саму свеклу, свекла невероятно полезный корнеплод, смузи из нее обладает тем же эффектом.
смузи из киви и яблок, его можно назвать витаминной бомбой, измельчите до однородности в чаше яблоко, киви, мяту и немного льда, напиток готов. Эти плоды содержат: В2, В3, В9, В6, А, Е, D и С, а также магний, калий и натрий.

Не бойтесь экспериментов, смешивайте любый ингредиенты, которые вам по душе, попробовав раз, вам захочется готовить смузи снова и снова.