Что такое тейпирование и как оно помогает при травмах

Тейпирование — это способ поддержать поврежденную часть тела с помощью специальных эластичных лент. Эти ленты называют кинезиотейпами. Их клеят прямо на кожу, чтобы уменьшить нагрузку на суставы и мышцы, снять отек и ускорить восстановление.

Сам тейп похож на плотный пластырь, но гораздо гибче. Он тянется, как кожа, и почти не ощущается при движении. Клеится легко, держится до пяти суток, не боится воды и позволяет коже дышать. Главное — правильно его наклеить, иначе толку не будет.

Когда тейпирование может помочь

Тейпы используют при растяжениях, ушибах, вывихах, болях в спине и шее, артрозе, плоскостопии и после операций. Они подходят не только спортсменам, но и тем, кто просто оступился на лестнице или долго работал за компьютером и «схватил» шею.

Например, человек упал, подвернул голеностоп. Щиколотка опухла, ходить больно. Тейп в этом случае фиксирует ногу, снимает лишнюю нагрузку с связок, помогает жидкости быстрее рассосаться. Отек спадает быстрее, боль уходит, становится легче наступать.

Или другой пример. У человека болит поясница — потянул мышцу, пока поднимал тяжести. Врач наклеивает тейп вдоль позвоночника. Мышцы расслабляются, нагрузка перераспределяется. Движения становятся свободнее, боль снижается.

Как тейпы работают

Когда тейп наклеен правильно, он слегка приподнимает кожу. Между кожей и тканями образуется микропространство. В этом пространстве улучшается кровоток и лимфоотток.

За счет этого уменьшается отек, снижается давление на нервные окончания, уходит боль. Кроме того, тейп работает как мягкая фиксация. Он не мешает двигаться, но не дает суставу сделать резкий или неправильный поворот.

Для сравнения: жесткий бинт — это как гипс. Он полностью обездвиживает. А тейп — как мягкий каркас, который поддерживает, но не сковывает.

Кто наклеивает тейпы и почему важно не делать это самому

Самостоятельно клеить тейпы — как самому себе ставить укол. Можно попробовать, но часто получается криво. Без подготовки сложно понять, в каком направлении и с какой натяжкой клеить.

Врач или реабилитолог сначала осматривает зону, определяет, какие мышцы или связки пострадали, и как правильно поддержать эту часть тела. Только потом наносит тейп. Учитывается всё: форма тела, направление движения, нагрузка.

Если налепить тейпы наугад, эффекта не будет. В лучшем случае — просто не поможет. В худшем — можно усилить отек или сместить ткани.

В “СМ-Клиника” тейпирование проводят врачи-травматологи и реабилитологи, которые точно знают, как с этим работать:
СМ-Клиника

Какие тейпы бывают и чем они отличаются

Классический тейп — это эластичная хлопковая лента с клеем на акриловой основе. Есть тейпы с разной степенью натяжения. Например, для крупных мышц берут более жесткие, для лица — сверхмягкие.

Есть тейпы с водоотталкивающим покрытием — их можно не снимать даже в бассейне. А еще существуют специальные тейпы для детей: они мягче и гипоаллергенны.

Иногда используют тейпы с пропиткой — с охлаждающим, разогревающим или обезболивающим эффектом. Но это уже подбирается индивидуально.

Сколько держится тейп и что потом

Обычно тейп держат от 3 до 5 дней. Его можно носить постоянно — и днём, и ночью. С ним можно мыться, ходить, спать, заниматься спортом.

Через 5 дней тейп снимают, чтобы дать коже отдохнуть. Если нужно — наклеивают заново. Часто делают курс из нескольких процедур: 2–3 недели с перерывами, в зависимости от состояния.

Иногда тейп накладывают однократно — чтобы снять отек или обезболить в первые дни. А дальше лечение продолжается другими способами: упражнениями, массажем, физиотерапией.

Противопоказания и ограничения

Хотя тейп — метод щадящий, он подходит не всем. Его нельзя применять:

• при кожных заболеваниях в зоне наклейки;
• при аллергии на клей;
• при тромбозе и тяжелых нарушениях кровообращения;
• при опухолях в зоне тейпа.

Перед тейпированием врач всегда осматривает кожу и спрашивает о хронических болезнях. Поэтому лучше сначала проконсультироваться, а не идти в аптеку за лентой самому.

Итоги

Тейпирование — это простой, но эффективный способ поддержать сустав или мышцу после травмы. Оно не заменяет основное лечение, но помогает снять боль, уменьшить отек и быстрее вернуться к обычной жизни. Главное — чтобы тейп наклеивал специалист. Только тогда он действительно поможет.