Как жить с поликистозом: рекомендации гинеколога-эндокринолога

Поликистоз яичников — это не редкость. Это состояние есть у многих женщин, но далеко не каждая об этом знает. У кого-то месячные сбиваются. У кого-то вдруг появляются высыпания на коже и растет вес. А кто-то узнает о диагнозе только при попытке забеременеть. Разобраться в этом состоянии важно. Потому что оно не проходит само. Его нужно контролировать. Ниже — подробный разбор: что делать, как жить и на что обращать внимание каждый день.

Что происходит в организме при поликистозе

Поликистоз — это когда яичники работают не так, как нужно. Вместо того чтобы каждый месяц созревал один здоровый фолликул, их становится много. Но ни один не дорастает до овуляции. В итоге яйцеклетка не выходит, а менструация приходит как попало — или не приходит вовсе.

Это связано с гормонами. Организм начинает вырабатывать больше мужских гормонов — андрогенов. Они и сбивают цикл. Кроме того, часто повышается инсулин. Это влияет на обмен веществ. Поэтому лишний вес при поликистозе — частый спутник.

Какие симптомы появляются

У каждой женщины симптомы могут быть разными. Но чаще всего встречаются:

• нерегулярные или редкие месячные;

• лишний вес, особенно в области живота;

• акне, жирная кожа;

• волосы на лице, груди, животе;

• выпадение волос на голове;

• сложности с зачатием.

Не обязательно будет все сразу. У кого-то симптомы минимальны, но гормональный фон уже нарушен. А значит, поликистоз может тихо развиваться годами.

Почему важно не запускать

Без лечения поликистоз не исчезает. Он может приводить к серьезным последствиям. Например, к бесплодию. Или к инсулинорезистентности и диабету. А еще повышается риск гиперплазии и рака эндометрия. Все потому, что слизистая матки слишком долго остается без обновления.

Поэтому лечение важно начать как можно раньше. Оно не только помогает наладить цикл, но и снижает риски для здоровья в будущем.

Как лечить и контролировать

Лечение поликистоза не всегда связано с гормональными таблетками. Всё зависит от цели: кто-то хочет забеременеть, кто-то — просто наладить цикл и убрать симптомы. Врач подбирает подход индивидуально. Обычно лечение включает:

• Коррекцию питания. Уменьшают количество простых углеводов — сладкого, мучного, фастфуда. Рацион делают сбалансированным. Иногда подключают дробное питание.

• Физическую активность. Это помогает снизить инсулин и нормализовать гормоны. Даже быстрая ходьба по 30 минут в день — уже хороший шаг.

• Препараты. Если нужно, назначают гормональные средства, например, комбинированные оральные контрацептивы. Или препараты для снижения инсулина.

• Контроль веса. Даже минус 5–7% массы тела могут запустить овуляцию.

Если женщина планирует беременность, врач может назначить препараты для стимуляции овуляции. Но сначала стабилизируют гормоны и снижают инсулин.

Также важно наблюдаться у специалиста. Например, в СМ-Клиника https://www.sm-eko.ru/diseases/polikistoz-yaichnikov/ есть гинекологи-эндокринологи, которые ведут женщин с поликистозом и подбирают индивидуальное лечение под каждую ситуацию.

Можно ли с этим жить полноценно

Да, если соблюдать рекомендации врача. Поликистоз — это не приговор. С ним можно выстроить стабильный цикл, забеременеть, хорошо себя чувствовать. Но важно понять: это не история на месяц. Это, скорее, режим жизни.

Так же, как люди с гипертонией учатся контролировать давление, женщина с поликистозом учится понимать сигналы организма. Вес, настроение, кожа, цикл — всё это важно отслеживать. Раз в год нужно делать УЗИ и сдавать анализы. А еще — не забывать про психологическое состояние. Иногда на фоне гормональных сбоев усиливается тревожность или утомляемость. И это тоже можно корректировать.

Что точно нельзя делать

• Не откладывать визит к врачу. Даже если месячные просто задержались.

• Не худеть на жестких диетах. Это даст обратный эффект.

• Не заниматься самолечением гормонами.

• Не ждать, что само пройдет. Поликистоз не проходит без помощи.

Главное — быть внимательной к себе

Поликистоз — это повод быть более внимательной к своему телу. Своевременное обследование, подходящий режим питания и движения, регулярные визиты к врачу — и вы снова начинаете жить в своем ритме. Без постоянных срывов цикла, без лишнего веса, без тревог за будущее. Это не просто возможно — это вполне реально.