Как влияет зависимость от гаджетов на подростка?

Современные подростки с раннего детства находятся в окружении цифровых технологий, считая виртуальную реальность совершенно естественным продолжением окружающей действительности. Их родителей, которые родились во время недоступности Интернета, сильно беспокоит зависимость от гаджетов у подростков.

Они проводят за компьютером или гаджетами практически все свободное время, вместо прогулок и общения с друзьями, помощи по дому или хобби. Психологами, как российскими, так и зарубежными, проводятся исследования и разработки новых методик, как отвлечь подростка от компьютера и телефона. Рассмотрим подробнее, сколько времени можно проводить с гаджетами детям, как обнаружить признаки зависимости от интернета и что могут сделать родители.

Как гаджеты влияют на мозг?

В попытках определить влияние компьютера на подростка, на детей, проводятся многочисленные исследования, в ходе которых было установлено, что в момент развития ребенка происходит формирование его структуры головного мозга и психического здоровья. Те, кто активно использует в повседневной жизни различные гаджеты, развиваются быстрее и умеют распределять внимание и переключать его при необходимости.

Также отмечено улучшение вербальной функции, поскольку в интернете общение происходит достаточно активно. Специалисты утверждают, что повышается и моторика – пальцы, используемые для коммуникации на планшете или телефоне, двигаются гораздо быстрее, чем у других сверстников, далеких от гаджетов.

Влияние гаджетов на подростков характеризуется также снижением концентрации, что негативно отражается на усидчивости, качестве работы и сосредоточенности. С другой стороны, обилие новой информации и умение лавировать в ее потоках, отсекая ненужное, позволяет быстро адаптироваться к современной окружающей среде. Уникальность молодежи в данный момент заключается в отсутствии четких границ между реальностью и миром интернет – плавно перетекая, они продолжают друг друга.

Как ни парадоксально, но те, кто проводит много времени с гаджетами, больше стремятся к живому общению, чем дети, мало знакомые с интернетом. Даже имея зависимость от гаджетов, подростки предпочитают личные встречи электронным сообщениям.

Влияние гаджетов на здоровье и психику

Отмечаемая родителями зависимость подростков от гаджетов не только отнимает у них время и силы в свободное время, но и мешает им в учебе и освоении некоторых навыков. Влияние интернета на подростка можно назвать губительным для изучения точных наук, в частности, математики. Дети перестают концентрироваться и не могут усидчиво решать задачи.

С точки зрения психологии, влияние гаджетов на психику детей в подростковом периоде также весьма значительно: развивается так называемое «клиповое мышление», которое проявляется в невозможности долго удерживать внимание на одном эпизоде, деле или предмете, невосприимчивости к объемным текстам. Это мешает изучать литературу, поскольку этот предмет требует по учебному плану изучения множества книг.

Влияние гаджетов на здоровье подростков можно назвать однозначно пагубным, поскольку длительное их использование провоцирует возникновение и развитие многих заболеваний:

• Частое мелькание экрана чревато фотоэпилепсией.
• Свечение гаджета в темноте снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна. Это, в свою очередь, приводит к недосыпам и эмоциональному, а также физическому истощению ребенка.
• Влияние современных гаджетов на организм подростка сопровождается «эффектом Googgle», поскольку дети перестают мыслить логически и при малейшей необходимости заходят в интернет для поиска информации. Мозг при этом новые данные не запоминает, выделяя только выполненную задачу найти нужные факты в сети.
• Длительное пребывание за компьютером вызывает конъюктивит.
• Перенапряжение мышц правой (для правшей) или левой (для левшей) руки провоцирует болезни нервных стволов в руках.
• Отмечаются частые головные боли, мигрени.
• Различного рода киберболезни опасны чрезмерными эмоциональными всплесками. В виртуальном мире подростки ощущают себя настолько комфортно, что испытывают те же чувства и эмоции, что и в реальности.
• Слуховые галлюцинации, когда ребенку кажется, что вибрирует гаджет или звонит телефон, а на самом деле этого не происходит.

Влияние современных гаджетов на подростков может оказаться опасным не только для их здоровья, но и для жизни. Так называемые «группы смерти» (известные «Синие киты») провоцируют детей на суициды. Безусловно, причиной самоубийства становится не информация из данных групп, но однозначно ее влияние.

Сообщения в подобных чатах в совокупности с неустойчивой психикой детей подросткового периода и проблемами в семье или в школе, вынуждает их совершать трагические поступки. Вред гаджетов в их всеобщей доступности и прямого выхода на любые сайты без ведома взрослых. Чтобы не допустить такого развития событий, родители должны следить за действиями своего чада в интернете, отслеживать просматриваемый им контент.

Как распознать гаджет-зависимость?

Родители должны вовремя отметить изменения в поведении своих детей и в сфере их интересов. Как правило, паникуют взрослые чаще попусту, поскольку подросток находится на стадии формирования личности и может менять как поведение, так и увлечения теми или иными предметами.

Но есть и опасные симптомы, указывающие на зависимость современных подростков от гаджетов:

1. Проблемы со сном и отдыхом – засиживаясь до глубокой ночи с телефоном или компьютером, ребенок не может заснуть. Качество сна при этом низкое.
2. Отсутствие реакции на просьбы взрослых о помощи по дому.
3. Игнорирование аргументов родителей в беседе о том, как влияет компьютер на здоровье. Подросток может при этом спорить, молча слушать или даже соглашаться, ничего не меняя в поведении при этом.
4. Физическое истощение: апатия, «синяки» под глазами от недосыпа, постоянная нехватка сил.
5. Отгораживание от близких: закрывает комнату, говорит, чтобы его оставили одного.
6. Потерянность в ситуациях, где нет интернета – не понимает, что можно делать без гаджетов.
7. Депрессивные состояния и отсутствие интереса к реальной жизни.
8. Агрессивное поведение при попытках выключить компьютер или отнять гаджет. Возможны скандалы, качание прав, крики и выражения недовольства.
9. Эмоциональная неустойчивость, напоминающая ломку к наркозависимых людей. Если отнимают гаджет с игрой, то ребенок замыкается в себе и прекращает общение с близкими. Психологическая зависимость от любимой игрушки вынуждает его обещать сделать даже заведомо невыполнимое, только бы заполучить обратно телефон или планшет. В сложных случаях в ход идут обман или воровство. При этом на взрослых льется поток агрессии, истерик или панические атаки.

Борьба с гаджет-зависимостью

Погружаясь в мир цифровых технологий, подростки часто имеют проблемы в реальном: со сверстниками, учителями, родными, противоположным полом и др. Будучи не в состоянии решить эти сложности самостоятельно, дети бегут в виртуальную реальность, где подобных конфликтов просто не существует. В таком случае родителям придется обращаться за квалифицированной помощью к психологам.

Как отучить подростка от гаджетов без посещения специалиста? Развлекать его и вовлечь с общение. Чтобы не страдало его самочувствие, отвыкать нужно постепенно, сокращая время пребывания в интернете на полчаса или час в день.

Одномоментный полный запрет может вызвать обратный эффект, когда желание недоступного удовольствия лишь раззадорит ребенка («запретный плод сладок»). Оптимальным вариантом считается ограничение времени с аргументированным разговором родителей. Им же и придется следить за режимом, поскольку честность детей в таких вопросах минимальна.

Альтернативой виртуальной реальности может стать прогулка, поход в кино, кафе или торговый центр, катания на велосипедах, роликах или самокате….  Все то, к чему привыкли родители в своем детстве, может стать актуальным и для современной молодежи, главное вытянуть ее на улицу из-за компьютера.

Заключение

Зависимость от гаджетов у подростков проще предотвратить, чем лечить ее последствия. Это не только эмоциональная нестабильность и бесполезная потеря времени, но и появление болезней, их развитие и переход в хронические формы.

Мерами профилактики родители должны озаботиться при первом же контакте ребенка с компьютером или телефоном – время, проведенное в интернете, должно быть меньшим, чем в занятиях спортом, прогулках или общении с друзьями. Также рекомендуется иногда в поездках «забывать» зарядное устройство, и вынужденно приобщать подростка к окружающей его реальности.